Полезные советы по восстановлению потенции после болезни

Нарушения потенции вызывают разные заболевания мочеполовой системы: уретрит, аднексит, простатит, мочекаменная болезнь. Эректильная дисфункция присоединяется к другим симптомам конкретного заболевания, поэтому справиться с проблемой можно только устранив ее причину. Поэтому основной этап лечения — это консервативная терапия, которую подбирает врач-уролог на основе диагностики. Дополнительно к этому можно использовать полезные советы и эффективные способы восстановить потенцию, о которых пойдет речь далее.

Вести регулярную половую жизнь

Для любого мужчины вредно длительное воздержание от сексуальных контактов, в том числе при заболеваниях мочеполовой системы. Репродуктивные мужские органы требуют постоянных «тренировок». Регулярная половая жизнь предотвращает усугубление эректильной дисфункции и препятствует дальнейшему развитию импотенции. Оптимальная частота сексуальных контактов — 2-3 раза в неделю. Но здесь все индивидуально, и каждый мужчина должен ориентироваться на свои потребности, чтобы сексуальная жизнь приносила удовольствие, а не доставляла лишний дискомфорт.

Отказаться от вредных привычек

Самый банальный совет, как восстановить потенцию при простатите, заключается в том, что нужно отказаться от вредных привычек. Из-за курения в организм попадают токсичные вещества: формальдегид, мышьяк, свинец, которые разрушают сосуды, а именно они, наполняясь кровью, делают половой член твердым, что необходимо для совершения полового акта.

По той же причине нужно отказаться от алкоголя, который бьет по сосудам. Кроме того, злоупотребление спиртным понижает тестостерон и повышает эстроген, из-за чего у мужчины откладывается жир по женскому типу, начинают выпадать волосы, появляются огромные сложности с либидо и эрекцией.

Кстати, чтобы избежать проблем с сосудами, мужчине очень важно не скрещивать ноги при сидении. В такой позе вены в области паха пережимаются, нарушается кровообращение в репродуктивных органах. При регулярном сидении в позе со скрещенными ногами эта привычка может действительно негативно повлиять на половые органы, в том числе вызвав воспаление сосудов и образование тромбов.

Ежедневно уделять время физической активности

Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации веса, помогают сохранять эластичность и «тренировать» сосуды, а также мешают застаиваться в них жидкостям. Силовые тренировки повышают тестостерон, который имеет определяющее значение для здоровья мочеполовой системы. Наиболее полезны для потенции:

• 20-минутные пробежки;
• приседания;
• занятия со штангой;
• вращение и подъем таза;
• катание на велосипеде (но недолгое, поскольку узкое сиденье сдавливает сосуды в паху, вызывая застойные явления).

Правильно питаться

На органы мочеполовой системы положительно влияет сбалансированное питание. Важно не просто правильно питаться, но и делать упор на продукты, восстанавливающие потенцию. В первую очередь содержащие большое количество фосфора и цинка, которые оказывают непосредственное влияние на репродуктивную систему.

Фосфором богаты пшеничная, ячневая и перловая крупы, а цинком — говядина, морепродукты, мясо кролика, яйца, говяжья печень. Также мужчине нужно обязательно употреблять мясо, поскольку без животного белка организм не может нормально вырабатывать тестостерон.

Не менее полезно железо, которое обеспечивает поступление кислорода в клетки. Пониженное половое влечение может быть напрямую связано с недостатком железа в организме. Восполнить запасы помогает употребление печени, говядины, изюма и свеклы.

Снизить уровень стресса

Если простатит, уретрит и мочекаменная болезнь влияют на потенцию физиологически, то стресс воздействует на эмоциональное состояние, от которого тоже многое зависит. Психологическое напряжение, в том числе вызванное самим заболеванием и проблемами с эрекцией, является одним из главных врагов потенции. Поэтому мужчине важно уметь расслабляться, переключаться и успокаиваться. Пользу приносят даже медитации, которые помогают вернуть желание не только к сексу, но и в целом к жизни.

Подробнее о восстановлении потенции при заболеваниях мочеполовой системы можно узнать у врача-уролога. Вы можете посетить специалиста в Государственном центре урологии. Для этого запишитесь на прием, позвонив нам по контактному телефону или заполнив онлайн-форму.

Акопян Гагик Нерсесович - врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

Все публикации...